1 vagy 2 nap
Célcsoport
Vezetők, munkatársak

Stresszkezelés tréningünk célja olyan gyakorlati technikák bemutatása és közös kipróbálása, melyek a tudatos működésmód kialakításával érzékelhetően csökkenteni tudják a megtapasztalt negatív stresszt, és segítik a kiégés állapotának kialakulásának megelőzését.

A hatékony stresszkezelés népszerű, tudományos hátterének áttekintése mellett a résztvevők egy teszt segítségével részletes stressz-térképet készítenek saját stressz-mintázataikról, majd az elemzés során összekapcsolják személyes hatékonyságukat és munkavégző képességüket a stressz-tapasztalatokkal.

 

Stresszkezelés

A program témái

  • Mi a stressz? Elméleti háttér az eu- és distresszről
  • Stressztérkép kitöltése
  • Relaxációs technikák
  • Hatókör elmélet
  • Stresszoldó gyakorlatok
  • Stressztérkép eredményeinek feldolgozása
  • A résztvevők kiválaszthatják személyiségükhöz és az adott helyzetükhöz illő, legeredményesebb módszert

 

A program eredményeként a résztvevők

  • Felismerik saját és kollégáik stresszmintázatait
  • Megismernek többféle stresszkezelési eljárást
  • Csökkenteni tudják a stresszhelyzettel járó fiziológiai reakcióikat
  • Csökkenteni tudják a saját magukra és a másokra nehezedő nyomást
  • Aktívan hozzájárulnak az egészségük hosszútávú megőrzéséhez
© 2018 copyright GROW Group | A Grow Education Kft. engedélyezett felnőttképzési intézmény, nyilvántartásba vételi száma: E-000773/2014