1 vagy 2 nap
Célcsoport
Vezetők, munkatársak
Stresszkezelés tréningünk célja olyan gyakorlati technikák bemutatása és közös kipróbálása, melyek a tudatos működésmód kialakításával érzékelhetően csökkenteni tudják a megtapasztalt negatív stresszt, és segítik a kiégés állapotának kialakulásának megelőzését.
A hatékony stresszkezelés népszerű, tudományos hátterének áttekintése mellett a résztvevők egy teszt segítségével részletes stressz-térképet készítenek saját stressz-mintázataikról, majd az elemzés során összekapcsolják személyes hatékonyságukat és munkavégző képességüket a stressz-tapasztalatokkal.
A program témái
- Mi a stressz? Elméleti háttér az eu- és distresszről
- Stressztérkép kitöltése
- Relaxációs technikák
- Hatókör elmélet
- Stresszoldó gyakorlatok
- Stressztérkép eredményeinek feldolgozása
- A résztvevők kiválaszthatják személyiségükhöz és az adott helyzetükhöz illő, legeredményesebb módszert
A program eredményeként a résztvevők
- Felismerik saját és kollégáik stresszmintázatait
- Megismernek többféle stresszkezelési eljárást
- Csökkenteni tudják a stresszhelyzettel járó fiziológiai reakcióikat
- Csökkenteni tudják a saját magukra és a másokra nehezedő nyomást
- Aktívan hozzájárulnak az egészségük hosszútávú megőrzéséhez
