
A REZILIENCIA azt jelenti, hogy képesek vagyunk az örökösen változó elvárásokhoz, a folyamatos készenléti szükséglethez úgy alkalmazkodni, hogy optimisták és egészségesek maradunk. Megvannak azok az energiaforrásaink, amikből erőt merítünk, hogy ne gyűrjön le a stressz.
Ez a képesség csak részben velünk született, és nagyban függ attól is, hogy milyen környezetben élünk, milyen életformát és életfelfogást alakítunk ki magunknak. Tréningünkön bemutatjuk, hogy milyen erőforrásokból táplálkozik ez a lelki rugalmasság. Mindenki felmérheti, hogy hol vannak a saját erősségei és hol érdemes tudatos fejlesztéssel pótolni a tartalékokat. Irányokat mutatunk, módszereket adunk ahhoz, hogy ki-ki képessé váljon erősíteni testi és lelki ellenálló képességét.
A program témái
Reziliencia – FEJ
- GRM – a modell értelmezése
- Személyre szabott, elérhető célok kitűzése, személyes akciótervezés
- Kognitív megküzdési technikák
Reziliencia – TEST
- Fizikai aktivitás, relaxáció, stresszkezelési gyorstechnikák, „csend” program
Reziliencia – LÉLEK
- Imagináció, személyes erőforrások előhívása és rögzítése
A program eredményeként a résztvevők
- Megismerkednek a GROW Reziliencia Modell (GRM) alkotóelemeivel
- Képet kapnak saját reziliencia „szintjükről”, állapotukról
- Rejtett belső erőforrásokat fedeznek fel és technikákat sajátítanak el lelki állóképességük erősítésére
- Megtapasztalják a FEJ, a TEST és a LÉLEK egységét, és személyes irányokat szabnak saját harmóniájuk kialakításának érdekében