1 vagy 2 nap
Célcsoport
Vezetők, munkatársak

A REZILIENCIA azt jelenti, hogy képesek vagyunk az örökösen változó elvárásokhoz, a folyamatos készenléti szükséglethez úgy alkalmazkodni, hogy optimisták és egészségesek maradunk. Megvannak azok az energiaforrásaink, amikből erőt merítünk, hogy ne gyűrjön le a stressz.

Ez a képesség csak részben velünk született, és nagyban függ attól is, hogy milyen környezetben élünk, milyen életformát és életfelfogást alakítunk ki magunknak. Tréningünkön bemutatjuk, hogy milyen erőforrásokból táplálkozik ez a lelki rugalmasság. Mindenki felmérheti, hogy hol vannak a saját erősségei és hol érdemes tudatos fejlesztéssel pótolni a tartalékokat. Irányokat mutatunk, módszereket adunk ahhoz, hogy ki-ki képessé váljon erősíteni testi és lelki ellenálló képességét.

 

Stresszkezelés

A program témái

Reziliencia – FEJ

  • GRM – a modell értelmezése
  • Személyre szabott, elérhető célok kitűzése, személyes akciótervezés
  • Kognitív megküzdési technikák

Reziliencia – TEST

  • Fizikai aktivitás, relaxáció, stresszkezelési gyorstechnikák, „csend” program

Reziliencia – LÉLEK

  • Imagináció, személyes erőforrások előhívása és rögzítése

 

A program eredményeként a résztvevők

  • Megismerkednek a GROW Reziliencia Modell (GRM) alkotóelemeivel
  • Képet kapnak saját reziliencia „szintjükről”, állapotukról
  • Rejtett belső erőforrásokat fedeznek fel és technikákat sajátítanak el lelki állóképességük erősítésére
  • Megtapasztalják a FEJ, a TEST és a LÉLEK egységét, és személyes irányokat szabnak saját harmóniájuk kialakításának érdekében
© 2018 copyright GROW Group | A Grow Education Kft. engedélyezett felnőttképzési intézmény, nyilvántartásba vételi száma: E-000773/2014 | B/2020/000102