2 nap
Célcsoport
Vezetők, munkatársak

A Mindfulness vagy ’tudatos jelenlét’ célja nem az, hogy újra értelmezzük a világot és megváltoztassuk gondolkodásunkat, hanem a mindennapi gyakorlás közben a gondolatainkhoz és érzelmeinkhez fűződő viszonyunk változik meg.

Alkalmazása a munkahelyen vagy magánéletben nem akadályozza meg konfliktusok felmerülését vagy nehéz helyzetek kialakulását. Amikor viszont megjelennek a nehéz helyzetek, képesek leszünk ügyesen felismerni és megfelelően reagálni rájuk. Megtanuljuk használni az elérhető belső forrásokat, melyek segítségével az embert próbáló, stresszes helyzeteket több könnyedséggel, kedvességgel tudjuk kezelni.

 

Mindfulness

A program témái

  • A probléma természete
  • Vissza a jelenbe
  • Érzelmi önszabályozás
  • Pszichés szenvedés vs. Fizikai fájdalom
  • Szabadulás a gondolkodás szenvedélybetegségétől
  • Éber figyelem eszköze
  • Az érzékszervek használata
  • Az Én értéke – Gondolat teremtette énkép
  • A hiányérzet nyomása

 

A program eredményeként a résztvevők

  • Találkoznak a tudatos jelenlét munkanapokra kiható előnyeivel
  • Tapasztalatot szereznek a tudatos jelenlét gyakorlatáról: Légzés meditáció, Együtt ülni a gondo(kkal)latokkal, Tudatos étkezés(cselekvés), Lélegzetvételnyi szünet
  • Inspirációt kapnak a tudatos jelenlét hétköznapokba való átültetésére
© 2018 copyright GROW Group | A Grow Education Kft. engedélyezett felnőttképzési intézmény, nyilvántartásba vételi száma: E-000773/2014 | B/2020/000102