Reziliencia – Lelki állóképesség fejlesztése

A REZILIENCIA azt jelenti, hogy képesek vagyunk az örökösen változó elvárásokhoz, a folyamatos készenléti szükséglethez úgy alkalmazkodni, hogy optimisták és egészségesek maradunk. Intenzív változások, krízisek során is megvannak azok az energiaforrásaink, amikből erőt merítünk, hogy ne gyűrjön le minket a stressz. Ez a képesség csak részben velünk született, és függ attól is, hogy milyen környezetben élünk, milyen életformát alakítunk ki magunknak. Tréningünkön bemutatjuk, hogy milyen erőforrásokból táplálkozik ez a lelki rugalmasság. Mindenki felmérheti, hogy hol vannak a saját erősségei és hogyan tud aktívan és tudatosan tenni azért, hogy ezeket a belső erőforrásokat, pozitív erősségeket mozgósítva ellenálló maradjon olyan intenzíven negatív, viszontagságos időszakon is mint ez a mostani…

TÉMÁK

Reziliencia – FEJ

• GRM – a modell értelmezése
• Személyre szabott, elérhető célok kitűzése, személyes akciótervezés
• Kognitív megküzdési technikák

Reziliencia – TEST

• Fizikai aktivitás, relaxáció, stresszkezelési gyorstechnikák, „csend” program

Reziliencia – LÉLEK

• Imagináció, személyes erőforrások előhívása és rögzítése

EREDMÉNYEK

A résztvevők…

• Megismerkednek a GROW Reziliencia Modell (GRM) alkotóelemeivel
• Képet kapnak saját reziliencia „szintjükről”, állapotukról
• Rejtett belső erőforrásokat fedeznek fel és technikákat sajátítanak el lelki állóképességük erősítésére
• Személyes akciótervvel távoznak a tréningről arra vonatkozóan, hogy mit tehetnek saját lelki/fizikai/ mentális jólétükért, rezilienciájukért.