Saját bőrünkön érezzük, ügyfeleinktől halljuk, és kutatási adatok támasztják alá, hogy 2022 legnagyobb kihívása a kiégés elkerülése lesz. Stress-down Friday sorozatunk olyan, akár általunk is alkalmazott jó gyakorlatokat osztunk meg, melyek segíthetnek csökkenteni a kiégés kockázatát és kialakítani a fenntartható működés kultúráját a munkahelyeken. A kiégés nem „gyógyítható” egy-egy új szokással, vagy egy kis pihenéssel. Alapvető, meghatározó változásokra lehet szükség. Bátorítunk mindenkit, hogy próbálja ki az ötletekből azt, ami tetszik neki!

Nagypénteken igencsak adja magát a téma: megújulás, újjászületés, megszabadulás a nehézségektől. Az emberiség kultúrákon átívelően, évezredek óta ünnepli tavasszal a természet újjászületését, melyben mi emberek és a lelkünk is megújul. A keresztény húsvét ugyanakkor a fájdalomról, a gyászról is szól, arról, hogy

a megújulás előtt azzal is szembe kell néznünk, hogy nem minden szép és jó, van, ami fáj, van, ami nehéz és van olyan nehézség is, aminek kiszolgáltatottak vagyunk.

Nehéz és felzaklató időszak áll mögöttünk már ha csak 2022-t nézzük, akkor is. A háború, az infláció, a nyugtalanságot keltő, vagy akár lehangoló társadalmi események. Nem is hihetjük azt, hogy már nem kell készenlétben (=stresszben) lennünk, hiszen tudjuk, hogy a nehézségeket még nem hagytuk magunk mögött. Éppen ezért kiemelkedően fontos, hogy minden alkalmat megragadjunk, amikor egy kis szünetet kapunk, amikor letehetjük a terheket, a napi teendőket és magunkkal foglalkozhatunk.

A húsvét, a tavaszi szünet ezt adhatja nekünk, úgy, ahogy ezt adta ezer meg ezer generáción át őseinknek is. Engedjük hát meg magunknak, hogy a következő négy napban letegyük a feladatokat és az aggódást.

Ragadjuk meg a lehetőséget, hogy az egyik legstresszcsökkentőbb helyen legyünk, a természetben.

Ha a húsvét minden napján tudunk néhány órát arra szánni, hogy aktívan vagy passzívan, sportolva vagy elnyújtózva kint legyünk a természetben, akkor ha jövő hát közepén megvizsgálnánk az agyműködésünket, egész mást látnánk, mint a stresszes hétköznapokon. Emellett ami még igazán feltölthet, az a kapcsolódás. Ha élvezzük a zajos és forgatagos húsvéti locsolkodást, akkor engedjük bele magunkat, és engedjük meg magunknak a fesztelenséget. Ha utáljuk ezt a kissé kapatos programot, akkor húzzuk ki magunkat belőle, és keressük meg azok társaságát, akár csak egy hosszabb telefonbeszélgetés erejéig, akikkel igazán elengedettek lehetünk.

Hogy megváltást hoz-e nekünk a húsvét, azt nem tudhatom. De hogy itt van előttünk három-négy nap, amit tényleg arra használhatunk, hogy újratöltsük a lelki tartalékainkat, az biztos. Tegyük hát ezt meg magunkért, és mindazokért, akikkel az életünket együtt töltjük.