Reziliencia A lelki állóképesség-fejlesztés
A tréning vezetőknek és munkatársaknak szól, akik tartós nyomás alatt is megőriznék alkalmazkodóképességüket és belső egyensúlyukat.
GROW Reziliencia Modell (GRM)
GROW saját módszertanA lelki állóképesség három dimenzióban: FEJ, TEST és LÉLEK.
- Felmérjük az egyéni reziliencia-szintet és a rejtett belső erőforrásokat
- Végigvesszük a három dimenziót, és megmutatjuk, hol vannak az erősségek és a tartalékok
- Stresszkezelési és gyors megküzdési technikákat adunk hozzá
- A cél a személyes harmónia tudatos, fenntartható kialakítása
A reziliencia az a képesség, hogy a folyamatosan változó elvárásokhoz és az állandó készenléthez úgy alkalmazkodjunk, hogy közben egészségesek és bizakodóak maradunk. Ez csak részben veleszületett, nagyban függ a környezettől és az életformától, amelyet valaki kialakít magának. A GROW saját modellje három dimenzióban mutatja meg, honnan meríthetünk erőt. A FEJ dimenzió a gondolkodásé: személyre szabott, elérhető célok kitűzése, akciótervezés és kognitív megküzdési technikák. A TEST dimenzió a fizikai állapoté: mozgás, relaxáció, stresszkezelési gyorstechnikák és a csend. A LÉLEK dimenzió az imaginációé és a személyes erőforrásoké: hogyan hívhatók elő és rögzíthetők azok a belső tartalékok, amelyekre nehéz időszakban támaszkodni lehet. A modellel dolgozó programokon minden résztvevő felméri a saját rezilienciaszintjét, és kijelöli, hol vannak az erősségei és hol kell tudatosan pótolni a tartalékokat.
Kapcsolódó termékek: Integrált vezetőképző (haladó szint) · Reziliencia, a lelki állóképesség-fejlesztés
Miről szól a program?
1 vagy 2 napos csoportos tréning, jelenléti vagy online formában, a GROW Reziliencia Modellre építve; Thod-kísérettel is kérhető.
Amit magaddal viszel: a GRM-modell ismeretét és a saját rezilienciaszint feltérképezését; feltárt belső erőforrásokat és konkrét technikákat a lelki állóképesség erősítésére; személyes irányokat a FEJ, a TEST és a LÉLEK egyensúlyának kialakításához.
Kinek szól a program?
Vezetőknek és munkatársaknak, akik tartós nyomás alatt is megőriznék az alkalmazkodóképességüket és a belső egyensúlyukat. Különösen akkor időszerű, ha a munkatársak alkalmazkodóképességét kellene erősíteni a folyamatos nyomással szemben.
Mikor érdemes belevágni?
- a rezilienciaszint felmérése és a rejtett belső erőforrások feltárása a cél
- stresszkezelési technikákra és gyors megküzdési eszközökre van szükség.
Hogyan dolgozunk?
A GROW Reziliencia Modell három dimenziója mentén haladunk, FEJ, TEST és LÉLEK: mindenki felméri, hol tart ezekben, és hol vannak a tartalékai. A reziliencia csak részben veleszületett, nagyban függ attól az életformától, amelyet valaki kialakít magának.
A reziliencia az a képesség, hogy a folyamatosan változó elvárásokhoz és az állandó készenléthez úgy alkalmazkodjunk, hogy közben egészségesek és bizakodóak maradunk. Nem attól lesz több belőle valakinek, hogy kevesebb stressz éri, hanem attól, hogy tudja, honnan meríthet erőt.
A program a GROW Reziliencia Modell (GRM) három dimenzióját dolgozza fel:
- FEJ: a modell értelmezése, személyre szabott, elérhető célok kitűzése és akciótervezés, kognitív megküzdési technikák
- TEST: fizikai aktivitás, relaxáció, stresszkezelési gyorstechnikák, „csend” program
- LÉLEK: imagináció, a személyes erőforrások előhívása és rögzítése.
Megvalósítás
A témák súlyozását a megrendelő szervezet helyzetéhez igazítjuk. Igény szerint a programot a Thod tanulástámogató rendszerrel kísérjük, amely a tréningnapok között is fenntartja a tanultak alkalmazását.
Akkor is érdemes belevágni, ha:
- a FEJ, a TEST és a LÉLEK egységének megtapasztalása és a személyes egyensúly is fontos.
A program trénerei
Laposa Laura
Partner · Business & Community Leader · Szenior tréner · Coach · Team coach
Boros Eszter
Szenior tréner · coach
Verdes Tamás
Operációs csapatvezető · Szenior szervezetfejlesztő tanácsadó · tréner
Tóth Alexandra
Tanácsadó · tréner · coach
Fáy Viktória
Szenior tréner · coach