Stresszkezelés
A tréning vezetőknek és munkatársaknak szól, akik felismernék saját terhelési mintázataikat, és időben megelőznék a kiégést.
Miről szól a program?
1 vagy 2 napos csoportos tréning, jelenléti vagy online formában; Thod-kísérettel is kérhető.
A stressz nem attól múlik el, hogy tudjuk róla, mi az. Attól, hogy valaki ismeri a saját mintázatát: mi terheli, hogyan reagál rá a teste és a figyelme, és mit tud ezzel kezdeni, mielőtt a terhelésből kiégés lesz. A tréning ezt a mintázatot teszi láthatóvá, majd technikákat ad hozzá.
Amit magaddal viszel: a saját és a kollégák stresszmintázatának felismerését; többféle stresszkezelési eljárás ismeretét, és a hozzá illő kiválasztását; csökkenő fiziológiai stresszreakciókat és kisebb nyomást önmagukon és másokon.
Kinek szól a program?
Vezetőknek és munkatársaknak, akik felismernék a saját terhelési mintázataikat, és időben megelőznék a kiégést. Különösen akkor időszerű, ha a munkatársak felismernék és megértenék a saját stresszmintázataikat.
Mikor érdemes belevágni?
- a kiégés megelőzése és a stressz negatív hatásainak csökkentése a cél
- személyre szabott stresszkezelési technikákra van szükség.
Hogyan dolgozunk?
Minden résztvevő teszttel részletes stressztérképet készít a saját mintázatairól, és összekapcsolja a munkavégző képességét a stressztapasztalataival. Ezután relaxációs technikákat és a hatókör-elméletet próbáljuk ki, és mindenki kiválasztja a hozzá illő módszert.
A stressz elméleti hátterének áttekintése után minden résztvevő teszt segítségével részletes stressztérképet készít a saját mintázatairól, és összekapcsolja a személyes hatékonyságát és a munkavégző képességét a stressztapasztalataival.
Egyéni felmérésre és kipróbált relaxációs technikákra építve mindenki a helyzetéhez illő módszert választhat.
A program témái
- a stressz elmélete: eustressz és distressz
- stressztérkép kitöltése és az eredmények feldolgozása
- relaxációs technikák
- hatókör-elmélet
- stresszoldó gyakorlatok
- személyre szabott módszerválasztás.
Megvalósítás
A témák súlyozását a megrendelő szervezet helyzetéhez igazítjuk. Igény szerint a programot a Thod tanulástámogató rendszerrel kísérjük, amely a tréningnapok között is fenntartja a tanultak alkalmazását.
Akkor is érdemes belevágni, ha:
- a hosszú távú egészségmegőrzéshez aktív hozzájárulás kell.
