A GROW Vezetői önismeret és stresszkezelés programja tükröt tart és egyben iránytűként is szolgálhat az életenergiánk (újra)megtalálásában.

Mit tehetünk, hogy a stresszes, folyamatosan változó és magas elvárásokat támasztó világban is álljuk a sarat, sőt akár boldogok, energikusak és elégedettek legyünk? Talán a legkézenfekvőbb (bár nem mindig könnyű) út, ha megismerjük erőforrásainkat, tudatosítjuk igényeinket és megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb eszközöket.

„Csak el kell menni egy kis szabadságra, és újra a régi leszek…” „Csak egy kis friss levegő vagy mozgás kell és rendbe jövök!” „Én nem éghetek ki, nem vagyok olyan gyenge…”

Aki hallott már magától hasonló mondatokat – akár ismétlődően is –, az ismeri azt az állapotot, amikor valamilyen új erőre, energiára vagy akár életmódbeli és gondolkodásbeli változtatásra van szüksége. Programunk olyan vezetőknek szól, akikben érlelődik vagy már meg is született az elhatározás, hogy tesznek magukért – mind a saját, mind a környezetük érdekében.

Programunkat olyan vezetőknek ajánljuk, akik

  • felelősséget éreznek azért, hogy a saját energiáikat karbantartsák, hogy a csapatukat és családjukat támogatni tudják
  • hisznek abban, hogy az önismeret mélyítése hozzájárul a negatív stresszel való megküzdésben
  • ötleteket, technikákat szeretnének kapni, hogy továbbra is fenntartsák vitalitásukat és megelőzzék a kiégést.

A Vezetői önismeret és stresszkezelés program felépítése

1. modul: 2020. május 13-14., 9.00-17.00-ig

Reziliencia fejlesztése a kiégés megelőzéséért

Egy vezetőnek egészségvédelmi és üzleti szempontból is érdemes a saját lelki állóképességével (rezilienciájával) foglalkozni. Talán közhelyes, mégis igaz, hogy először magunkat érdemes rendbe hozni, hogy másokat támogatni tudjunk.

A modul fő célja, hogy néhány modellen, egy kérdőíven, sok önreflexión és számos gyakorlaton keresztül rálássunk saját vitalitásunk állapotára.

Főbb témák:

  • A burn out kialakulása, ciklusai
  • A burn out megelőzése
  • A GROW Reziliencia modellje
  • Reziliencia kérdőív kitöltése, önértékelés

Erőforrások feltérképezése Enneagram alapokon

Személyiségünk nagyban meghatározza, hogy az egyes helyzetek hogyan hatnak ránk: mi az, ami leszívja az energiánkat, mi az, ami a boldogulásunkat szolgálja. Vannak olyan mintázatok, amelyek jellemzőek ránk, megkülönböztetnek minket másoktól, amelyek sikeressé tesznek minket az életben, vagy nehéz helyzetekbe sodornak. Ezen mintázatok rendszerezésében és megértésében segíthet nekünk az Enneagram. A modulban megismerkedünk az Enneagram személyiségtipológiával, külön hangsúlyt fektetve a stresszkezelésre ható motívumokra.

Főbb témák:

  • Az Enneagram 9 személyiségtípusa
  • Önreflexiós gyakorlatok
  • A saját típushoz kapcsolódó akciók kidolgozása

2. modul: 2020. június 10. 9.00-17.00 óráig

Stresszkezelő eszközök

Ebben a modulban olyan technikákkal és eszközökkel ismerkedünk, amelyek segíthetnek a stresszel való megküzdésben, illetve támogathatják a mindennapos feltöltődésünket.

A modul főbb témái:

  • Problémaorientált és érzelemfókuszú megküzdési módok
  • Mindfulness technikák – tudatos jelenlét a mindennapokban és a vezetői működésben
  • Relaxációs technikák – azonnali stresszkezelési módszerek a mindennapok kihívásaihoz

 

 

 

 

 

 

 

 

Részletek

A programot kiscsoportos formában tartjuk: a maximális létszám 8 fő

Tréner

Laposa Laura

A képzés helyszíne

1037 Budapest
Montevideo utca 3/a.
GROW Tréningterem

A tréning időpontja

2020. május 13-14.
2020. június 10.

A képzés részvételi díja

190 000 ft + Áfa / fő
Az ár tartalmazza a képzést, az oktatási anyagokat, a helyszín és a kávészünetek költségét. A résztvevő ebédköltségét a díj nem tartalmazza.

Kedvezmény

Ha egy vállalattól minimum 2 főt delegál a programra, a kedvezményes ár: 170.000.-Ft+ÁFA/fő

© 2018 copyright GROW Group | A Grow Education Kft. engedélyezett felnőttképzési intézmény, nyilvántartásba vételi száma: E-000773/2014